Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Bofors Gymnastikförening
Gymnastik åt alla sedan 1909!

Passförklaringar
BOX

Box är kraftfull konditions- och styrketräning inspirerad av kampsport med intensiv träningskänsla.

Vi tränar ofta i par med handskar och mitsar och utmanar varandra med slagtekniker.

Du tränar din kondition, styrka och stabilitet på ett fokuserat sätt med attityd och kraft.

Vi varvar ”sparringen” med styrke- och konditionsövningar som armhävningar, knäböj, situps och spänstmoment.


CHIBALL

En energigivande och stärkande kvalitetsträning med inriktning på andning, inre styrka, balans och rörlighet. ChiBall ger dig möjlighet att bekanta dig med olika rörelseformer på ett behagligt och tillgängligt sätt.


Zumba Gold

Zumba Gold passar ALLA! Ett glädjefyllt zumba-pass, men med längre intensitet och inga hopp. Rytmer från hela världen.


Cirkelpass

Olika former av cirkelträning och stationsträning. Kondition, styrka och rörlighet allt efter egen förmåga. 


GYMPA

Kondition, rörlighet och styrka. 


LÄTTGYMPA

Kondition, rörlighet och styrka, men utan hopp.


MIXPASS

Vi kommer att blanda olika träningsformer som HIIT, Tabata och EFIT samt köra teknikträning och rörlighet.


STEP

Konditionsträning på step-bräda


STYRKEPASS

Ett pass med inriktning på främst styrka men även kondition och rörlighet. 


ZUMBA

dansbaserad gruppträning till huvudsakligen latinamerikansk musik och världsmusik, med inslag av latinsk pop och internationella radiohitlåtar. Träningsformen som involverar dans och aerobiska övningar. Stommen i ett zumbaträningspass är de fyra grundrytmerna salsa, merengue, cumbia och reggaeton. Utöver dessa kan andra rytmer förekomma, som till exempel samba, flamenco och disco. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att erhålla en typ av konditions- och intervallträning.


 





 

 
Medlemskap
I samarbete med
Vi använder bredband från